セルフチェック一覧

反り腰:前のめりな姿勢からくる緊張や集中

反り腰 お腹を前に飛び出させて腰を反らせた状態を常態化させてしまったものを“反り腰”といいます。 腰を反らせる姿勢がクセでなっている程度...

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丸い腰/丸まった腰:デスクワークや運転、受け身な姿勢

丸い腰/丸まった腰 姿勢を観察しているとよく見られパターンに“丸い腰”“丸まった腰”とでも言うべき、腰の状態があります。 観察してみると...

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腰痛②:どんな腰痛なのかをちゃんと感じてみよう!!

はじめに “腰痛”は肩こりと並んで最もごく普通に見られる症状です。この「ごく普通」というのはクセものです。周りの人が同じように腰の痛みを訴...

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夏の「からだ」を感じてみよう!!

夏の「からだ」を感じてみよう!! 夏の身体の状態 血液が熱を中から外へ運ぶ 夏の間、 私達の身体は 血液の流れ方を 変化させて...

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肩こりにならない体になろう!!

肩こりにならない体になろう!! 【肩こりにならない体になる】 もしくは 【肩こりになってもすぐに治まる体になる】 という目安は 養...

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姿勢を鏡で見てセルフチェック

自分自身の姿を鏡に写してセルフチェック やり方 鏡の前に立って目をつぶります。 その場で足踏みを5~6回します。 足...

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セルフチェックのすすめ…健康法そのものより大事なこと

私達の「からだ」は、 毎日、刻一刻と 変化し続けています。 昨日も今日も同じだと 感じているなら、 自分でそうと 決めつけて...

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