2017年02月 一覧

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背骨グルグル体操(頸椎バージョン)

頸椎が固まって硬くなってしまうことは、 様々な症状を引き起こす大きな要因のひとつです。 現在、私達の生活では 首が固まる要素が目白...

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姿勢を鏡で見てセルフチェック

鏡の前に立って目をつぶります。 その場で足踏みを5~6回します。 足踏みが終わった直後の姿勢を崩さないように気をつけながら、そ...

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