セルフチェック 頸椎の動きセルフチェック…頸椎の動きを首を動かして自分自身で確認してみる はじめに工事中🚧方法首を前に屈める(頸椎の前屈)★首を前に倒しながら自分の「からだ」感覚をセルフチェックする方法 視線を落としながら下を向いていく要領で、首の骨(頸椎)を上から順番にゆっくり曲げていく~首の骨(頸椎)を一つ一つ動かすつもりで... 2020.01.21 セルフチェック