セルフチェック

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頸椎の動きセルフチェック…頸椎の動きを首を動かして自分自身で確認してみる

はじめに 工事中🚧 方法 首を前に屈める(頸椎の前屈) ★首を前に倒しながら自分の「からだ」感覚をセルフチェックする方法 視線を落としながら下を向いていく要領で、首の骨(頸椎)を上から順番にゆっくり曲げていく~...
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腰痛②:どんな腰痛なのかをちゃんと感じてみよう!!

はじめに “腰痛”は肩こりと並んで最もごく普通に見られる症状です。この「ごく普通」というのはクセものです。周りの人が同じように腰の痛みを訴えているので、みんな同じ痛みだと勘違いしやすいのです。 「あの人はああやったらよくなったから私もそ...
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肩こりにならない体になろう!!

肩こりにならない体になろう!! 【肩こりにならない体になる】 もしくは 【肩こりになってもすぐに治まる体になる】 という目安は 養生という観点からみて、 手頃なちょうど良い道標(みちしるべ)だ と思います。 何が「ちょう...
言葉

頸椎、あるいは、首の骨

頚椎(ケイツイ) いわゆる、 首の骨の解剖学から見た呼び方です。 胸や腰といった 他の脊柱の骨と同様に、 7つの頚椎が 縦に積み重なって 首の骨を形作っています。 けれども、 胸や腰と 見た感じかなり違った印象を...
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セルフチェックのすすめ…健康法そのものより大事なこと

私達の「からだ」は、 毎日、刻一刻と 変化し続けています。 昨日も今日も同じだと 感じているなら、 自分でそうと 決めつけてしまっているのです。 「日や時間帯によって、ましになったり ひどくなったりする時はありませ...
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