セルフチェック 頸椎の動きセルフチェック…頸椎の動きを首を動かして自分自身で確認してみる
はじめに工事中🚧方法首を前に屈める（頸椎の前屈）★首を前に倒しながら自分の「からだ」感覚をセルフチェックする方法 視線を落としながら下を向いていく要領で、首の骨(頸椎)を上から順番にゆっくり曲げていく～首の骨(頸椎)を一つ一つ動かすつもりで...
セルフチェック
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セルフチェック 腰痛②：どんな腰痛なのかをちゃんと感じてみよう!!
はじめに“腰痛”は肩こりと並んで最もごく普通に見られる症状です。この「ごく普通」というのはクセものです。周りの人が同じように腰の痛みを訴えているので、みんな同じ痛みだと勘違いしやすいのです。「あの人はああやったらよくなったから私もそうすれば...
セルフチェック 肩こりにならない体になろう!!
肩こりにならない体になろう!!【肩こりにならない体になる】もしくは【肩こりになってもすぐに治まる体になる】という目安は養生という観点からみて、手頃なちょうど良い道標(みちしるべ)だと思います。何が「ちょうど良い」のか？養生のエッセンスは、【...
言葉 頸椎、あるいは、首の骨
頚椎(ケイツイ)いわゆる、首の骨の解剖学から見た呼び方です。胸や腰といった他の脊柱の骨と同様に、７つの頚椎が縦に積み重なって首の骨を形作っています。けれども、胸や腰と見た感じかなり違った印象を受けます。これは、首という人体の中でも比較的小さ...
セルフチェック セルフチェックのすすめ…健康法そのものより大事なこと
私達の「からだ」は、 毎日、刻一刻と 変化し続けています。昨日も今日も同じだと感じているなら、自分でそうと決めつけてしまっているのです。「日や時間帯によって、ましになったり ひどくなったりする時はありませんか？」肩こりがひどいと訴える人にこ...