セルフチェック 腰痛②：どんな腰痛なのかをちゃんと感じてみよう!!
はじめに“腰痛”は肩こりと並んで最もごく普通に見られる症状です。この「ごく普通」というのはクセものです。周りの人が同じように腰の痛みを訴えているので、みんな同じ痛みだと勘違いしやすいのです。「あの人はああやったらよくなったから私もそうすれば...
悪循環
セルフチェック 
健康のための原則 「フィードバックをかけよう！」ってどう言うことだろう？
「フィードバックをかける」とは、今やった仕事や作業を振り返って確認することです。「この部分はこうして良かった」「その部分はこうしなかったのが良くなかった」と後から見直すことです。この説明だけだと“反省する”という言葉と同じように聞こえます。...
腰痛 ギックリ腰(急性腰痛)
ギックリ腰とは‟急性腰痛症”の俗称です。急性というの‟急に発生”した、もしくは、‟最近なった”くらいの意味です。腰痛症という言葉もいわゆる、腰痛、腰の痛みと私達が普段から呼んでるものと同じです。つまり、‟急に発生した腰痛”もしくは‟最近なっ...
健康のための原則 痛みだけに囚われないようにしよう！
痛みはつらいです。痛みを絶えず感じているだけで、気持ちが落ち込んできて 前向きなことが考えられなくなってきてしまいます。「この痛みがなければ…」「あんなことも、こんなことも出来たのに…」「少し前までは、こんな所に段差があるなんて 気づきもし...
健康のための原則 さじ加減が大事！
体は、単純な原因→結果という仕組みで出来ていません。むしろ、原因ａ→結果ａ(原因ｂ)→結果ｂ(原因ｃ)→結果ｃ(原因ｄ)→…という無限に続く連鎖反応です。どこまでもパタパタと続く巨大なドミノのようなものです。そして、この連鎖反応の波はいつか...