セルフチェック腰痛②：どんな腰痛なのかをちゃんと感じてみよう!!
はじめに “腰痛”は肩こりと並んで最もごく普通に見られる症状です。この「ごく普通」というのはクセものです。周りの人が同じように腰の痛みを訴えているので、みんな同じ痛みだと勘違いしやすいのです。 「あの人はああやったらよくなったから私もそ...
悪循環
セルフチェック
健康のための原則「フィードバックをかけよう！」ってどう言うことだろう？
「フィードバックをかける」 とは、 今やった仕事や作業を 振り返って確認することです。 「この部分はこうして良かった」 「その部分はこうしなかったのが良くなかった」 と後から見直すことです。 この説明だけだと ...
腰痛ギックリ腰(急性腰痛)
ギックリ腰とは ‟急性腰痛症”の俗称です。 急性というの ‟急に発生”した、もしくは、‟最近なった” くらいの意味です。 腰痛症という言葉も いわゆる、腰痛、腰の痛みと 私達が普段から呼んでるものと同じです。 つ...
健康のための原則痛みだけに囚われないようにしよう！
痛みはつらいです。 痛みを絶えず感じているだけで、 気持ちが落ち込んできて 前向きなことが考えられなくなってきてしまいます。 「この痛みがなければ…」 「あんなことも、こんなことも出来たのに…」 「少し前までは、こんな...
健康のための原則さじ加減が大事！
体は、単純な 原因→結果 という仕組みで出来ていません。 むしろ、 原因ａ→結果ａ(原因ｂ)→結果ｂ(原因ｃ)→結果ｃ(原因ｄ)→… という無限に続く連鎖反応です。 どこまでもパタパタと続く巨大なドミノのよう...