「からだ」の声を聴こう!

セルフチェック

頸椎の動きセルフチェック…頸椎の動きを首を動かして自分自身で確認してみる

はじめに 工事中🚧 方法 首を前に屈める(頸椎の前屈) ★首を前に倒しながら自分の「からだ」感覚をセルフチェックする方法 視線を落としながら下を向いていく要領で、首の骨(頸椎)を上から順番にゆっくり曲げていく~...
セルフチェック

腰痛②:どんな腰痛なのかをちゃんと感じてみよう!!

はじめに “腰痛”は肩こりと並んで最もごく普通に見られる症状です。この「ごく普通」というのはクセものです。周りの人が同じように腰の痛みを訴えているので、みんな同じ痛みだと勘違いしやすいのです。 「あの人はああやったらよくなったから私もそ...
「からだ」と身体

腰痛①:様々な重荷を支えられなくなった「からだ」

はじめに “腰”という漢字は「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書きます。 調べてみると最初は「要」だけで腰という意味だったそうです。 それに“要(かなめ)の意味”が後から加わりややこしくなったので、「月(にくづき)」を加えた「腰」...
セルフチェック

肩こりにならない体になろう!!

肩こりにならない体になろう!! 【肩こりにならない体になる】 もしくは 【肩こりになってもすぐに治まる体になる】 という目安は 養生という観点からみて、 手頃なちょうど良い道標(みちしるべ)だ と思います。 何が「ちょう...
「からだ」と身体

【「からだ」で納得】と【身体の理解】…全く違う二つの理解

「からだ」で納得する ―ということと、 身体という機械の仕組みを 頭で理解する ―ということは、 根本的に違う種類のことです。 「からだ」と身体の使い分け) 血圧が一時的に 上がる状況を説明して A)ストレスを脳が認...
セルフチェック

セルフチェックのすすめ…健康法そのものより大事なこと

私達の「からだ」は、 毎日、刻一刻と 変化し続けています。 昨日も今日も同じだと 感じているなら、 自分でそうと 決めつけてしまっているのです。 「日や時間帯によって、ましになったり ひどくなったりする時はありませ...
健康のための原則

痛みだけに囚われないようにしよう!

痛みはつらいです。 痛みを絶えず感じているだけで、 気持ちが落ち込んできて 前向きなことが考えられなくなってきてしまいます。 「この痛みがなければ…」 「あんなことも、こんなことも出来たのに…」 「少し前までは、こんな...
健康のための原則

さじ加減が大事!

体は、単純な 原因→結果 という仕組みで出来ていません。 むしろ、 原因a→結果a(原因b)→結果b(原因c)→結果c(原因d)→… という無限に続く連鎖反応です。 どこまでもパタパタと続く巨大なドミノのよう...
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