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「からだ」の声を聴こう!
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頸椎の動きセルフチェック…頸椎の動きを首を動かして自分自身で確認してみる
はじめに 工事中🚧 方法 首を前に屈める(頸椎の前屈) ★首を前に倒しながら自分の「からだ」感覚をセルフチェックする方法 視線を落としながら下を向いていく要領で、首の骨(頸椎)を上から順番にゆっくり曲げていく~...
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腰痛②:どんな腰痛なのかをちゃんと感じてみよう!!
はじめに “腰痛”は肩こりと並んで最もごく普通に見られる症状です。この「ごく普通」というのはクセものです。周りの人が同じように腰の痛みを訴えているので、みんな同じ痛みだと勘違いしやすいのです。 「あの人はああやったらよくなったから私もそ...
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腰痛①:様々な重荷を支えられなくなった「からだ」
はじめに “腰”という漢字は「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書きます。 調べてみると最初は「要」だけで腰という意味だったそうです。 それに“要(かなめ)の意味”が後から加わりややこしくなったので、「月(にくづき)」を加えた「腰」...
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肩こりにならない体になろう!!
肩こりにならない体になろう!! 【肩こりにならない体になる】 もしくは 【肩こりになってもすぐに治まる体になる】 という目安は 養生という観点からみて、 手頃なちょうど良い道標(みちしるべ)だ と思います。 何が「ちょう...
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【「からだ」で納得】と【身体の理解】…全く違う二つの理解
「からだ」で納得する ―ということと、 身体という機械の仕組みを 頭で理解する ―ということは、 根本的に違う種類のことです。 「からだ」と身体の使い分け) 血圧が一時的に 上がる状況を説明して A)ストレスを脳が認...
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セルフチェックのすすめ…健康法そのものより大事なこと
私達の「からだ」は、 毎日、刻一刻と 変化し続けています。 昨日も今日も同じだと 感じているなら、 自分でそうと 決めつけてしまっているのです。 「日や時間帯によって、ましになったり ひどくなったりする時はありませ...
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痛みだけに囚われないようにしよう!
痛みはつらいです。 痛みを絶えず感じているだけで、 気持ちが落ち込んできて 前向きなことが考えられなくなってきてしまいます。 「この痛みがなければ…」 「あんなことも、こんなことも出来たのに…」 「少し前までは、こんな...
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さじ加減が大事!
体は、単純な 原因→結果 という仕組みで出来ていません。 むしろ、 原因a→結果a(原因b)→結果b(原因c)→結果c(原因d)→… という無限に続く連鎖反応です。 どこまでもパタパタと続く巨大なドミノのよう...