「からだ」と身体 魅入られてしまう顔の不思議 ・・・美容や健康の向こう側へ
知らず知らずのうちに顔探してしまう私達車窓から流れていく風景を眺めていると、不意に現れた人の顔を目で追いかけてしまうーといった体験は誰でもあるのではないでしょうか？田舎の路線で無人駅をゆっくりと通過する時なんかです。「誰もいないはず」とボー...
「からだ」の声を聴こう！
「からだ」と身体 
「からだ」と身体 情報＠「からだ」感覚…「からだ」からの視点で“情報”という体験の定義を試みてみた
セルフチェック 頸椎の動きセルフチェック…頸椎の動きを首を動かして自分自身で確認してみる
はじめに工事中🚧方法首を前に屈める（頸椎の前屈）★首を前に倒しながら自分の「からだ」感覚をセルフチェックする方法 視線を落としながら下を向いていく要領で、首の骨(頸椎)を上から順番にゆっくり曲げていく～首の骨(頸椎)を一つ一つ動かすつもりで...
セルフチェック 腰痛②：どんな腰痛なのかをちゃんと感じてみよう!!
はじめに“腰痛”は肩こりと並んで最もごく普通に見られる症状です。この「ごく普通」というのはクセものです。周りの人が同じように腰の痛みを訴えているので、みんな同じ痛みだと勘違いしやすいのです。「あの人はああやったらよくなったから私もそうすれば...
「からだ」と身体 腰痛①：様々な重荷を支えられなくなった「からだ」
はじめに“腰”という漢字は「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書きます。調べてみると最初は「要」だけで腰という意味だったそうです。それに“要(かなめ)の意味”が後から加わりややこしくなったので、「月(にくづき)」を加えた「腰」を体の一部で...
セルフチェック 肩こりにならない体になろう!!
肩こりにならない体になろう!!【肩こりにならない体になる】もしくは【肩こりになってもすぐに治まる体になる】という目安は養生という観点からみて、手頃なちょうど良い道標(みちしるべ)だと思います。何が「ちょうど良い」のか？養生のエッセンスは、【...
「からだ」と身体 【「からだ」で納得】と【身体の理解】…全く違う二つの理解
「からだ」で納得する―ということと、身体という機械の仕組みを 頭で理解する―ということは、根本的に違う種類のことです。「からだ」と身体の使い分け）血圧が一時的に上がる状況を説明してA）ストレスを脳が認識すると 自律神経やホルモンを介して ...
セルフチェック セルフチェックのすすめ…健康法そのものより大事なこと
私達の「からだ」は、 毎日、刻一刻と 変化し続けています。昨日も今日も同じだと感じているなら、自分でそうと決めつけてしまっているのです。「日や時間帯によって、ましになったり ひどくなったりする時はありませんか？」肩こりがひどいと訴える人にこ...
健康のための原則 痛みだけに囚われないようにしよう！
痛みはつらいです。痛みを絶えず感じているだけで、気持ちが落ち込んできて 前向きなことが考えられなくなってきてしまいます。「この痛みがなければ…」「あんなことも、こんなことも出来たのに…」「少し前までは、こんな所に段差があるなんて 気づきもし...
健康のための原則 さじ加減が大事！
体は、単純な原因→結果という仕組みで出来ていません。むしろ、原因ａ→結果ａ(原因ｂ)→結果ｂ(原因ｃ)→結果ｃ(原因ｄ)→…という無限に続く連鎖反応です。どこまでもパタパタと続く巨大なドミノのようなものです。そして、この連鎖反応の波はいつか...